霧霾天，你(ni)的(de)肺(fei)還(huan)好嗎?有網友戲稱：早上(shang)出門，已經不(bu)能(neng)清晰地看(kan)(kan)到自己的(de)手(shou)指了，估計姚明低頭快看(kan)(kan)不(bu)到自己的(de)腳了。
霧霾天，最傷的還是(shi)呼吸道和(he)肺。根據(ju)@央視新聞推薦，自測肺功能有些小竅門。
吹(chui)火柴法：點燃一根(gen)火柴，盡力(li)去吹(chui)，如(ru)果距離嘴15厘米吹(chui)不滅(mie)，說(shuo)明肺功(gong)能有問題;如(ru)果距離5厘米還吹(chui)不滅(mie)，說(shuo)明肺功(gong)能很(hen)差，如(ru)肺氣(qi)腫患者。
爬樓梯法：用不(bu)緊(jin)不(bu)慢的(de)速度(du)一口氣(qi)登上(shang)三樓，不(bu)感到明顯(xian)氣(qi)急與胸悶，說(shuo)明心肺功能良好。
憋氣(qi)法：深吸氣(qi)后憋氣(qi)，能憋氣(qi)達30秒表示心肺功能很好，能憋氣(qi)達20秒以上者也不錯。
說(shuo)到養肺，專家(jia)也(ye)建(jian)議多(duo)喝水，特別是常處于吸煙環境的人要(yao)多(duo)喝水，可(ke)(ke)以(yi)加速排出體(ti)內有害物。綠葉蔬菜和(he)水果可(ke)(ke)以(yi)增加肺通氣量，洋蔥、魚油
可以防治(zhi)哮(xiao)喘，大棗、銀耳、土豆、山藥、西瓜、梨、蓮藕、葡萄、蘿卜等可以生(sheng)津止渴、潤肺(fei)養肺(fei)，多吃一些富含維生(sheng)素C、E的食物，有利于身
體排出粉塵(chen)微粒。 |
